Date
23 Jul 2017 - 14 Oct 2017
Prix
16€

DROH!ME est le point de départ de marches à thèmes en Forêt de Soignes !  

  • 23 juillet à 11H30 : Marche active avec le bâton IDOGO & exercices de Qi Gong Idogo

  • 17 septembre à 11H : Marche Nature Zen & Shiatsu

  • 14 octobre à 11H  : Marche Nature Zen & Yoga de l’Energie


1. Marche Active avec le bâton IDOGO® & Exercices de Qi Gong Idogo


L’IDOGO® crée un nouveau style de marche, qui se base sur la relaxation du corps, autorisant un entraînement plus intense et plus exigeant sans effort supplémentaire.

L’IDOGO® est un bâton en bois de hêtre de 41 cm avec deux sphères à ses extrémités. Il apporte tous les bénéfices liés à la pratique du Qi Gong et des arts martiaux internes (Tai Ji Quan), sans aucune connaissance préalable.

Objectifs de la marche active avec le bâton IDOGO® & Exercices de Qi Gong Idogo :

Lors de cette marche active (maintenir un bon rythme de marche est nécessaire), nous vous proposons de découvrir deux aspects de l’Idogo : la marche Idogo qui est aussi efficace que la marche nordique et les exercices de Qi Gong Idogo, inspirés des arts du mouvement asiatiques.

L’objectif du cours durant cette marche active en forêt est de familiariser les participants à la marche avec le bâton IDOGO® et de leur faire découvrir lors d’exercices ses bénéfices de santé physique, mentale, de bien-être et ses multiples effets. 

Programme :

* Démonstration et explication de la marche avec le bâton IDOGO® 

* Marche Active de 45 minutes, suivi d’un temps de question-réponses.

* Exercices de Qi Gong Idogo. 

Matériel :

• Tenue de sport et adaptée au temps.

• Des bonnes chaussures de marche.

• Pic-nic, prévoir de l’eau.

• Le professeur mettra à disposition un Idogo en prêt pour chaque participant.

Infos pratiques 

  • Date : Dimanche 23 juillet 2017,
  • Horaire : 11h30
  • Lieu de rendez-vous :Parking de l’Hippodrome de Boitsfort, Chaussée de La Hulpe 51-53, 1180 Bruxelles.

Réservations et renseignements :

Les inscriptions se font uniquement par réservation et sur réception du paiement au plus tard le 17 juillet.

  • Au nom de : Play Sense
  • Sur le compte : BE57 0017 9894 6135
  • Communication : Nom. Prénom. Date de l’événement et le nombre de participants.

Contact & Info 

– Audrey Collet – Conseillère en santé- Organisatrice d’événements sportifs, santé & bien-être : play-sense@outlook.com ou 0474/77 68 23.

– Bruno Delaunoit – Professeur de tai chi chuan et Idogo depuis 2007, formé à l’énergétique chinoise (acupressure):0495/594 553.

Plus d’info sur l’Idogo : 

IDOGO® – www.idogo.be 


2. Marche Nature Zen & Shiatsu


 

L’objectif du Shiatsu, c’est de cultiver la santé, l’épanouissement et la sagesse, en allant à la rencontre de soi et en prenant appui sur les puissantes ressources naturelles du corps. Il invite à la vraie rencontre de soi et de l’autre, dans un mouvement de conscience et d’ouverture.

Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en se «déconnectant».

Les études démontrent que le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur :  la tension, la dépression, l’anxiété, la fatigue, la confusion, le cortisol salivaire diminue et donc diminue le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques, l’humeur donc un meilleur sentiment de vivacité, une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,…et bien d’autres.

L’influence des environnements forestiers sur nos sens démontre que nos systèmes sensoriels sont influencés par les informations reçues de façon visuelle, auditive, olfactive et même tactile.

Programme :

Lors de cet atelier, nous découvrons les bons gestes du massage et nous pratiquons une séquence complète basée sur la réduction du stress et des tensions musculaires;

* Marche douce, bain de forêt.
* Déjeuner pic-nic.
* Explication, présentation des principes du Shiatsu et atelier d’une heure.
* Marche douce, bain de forêt, le retour sera suivi d’un temps de questions, réponses.

Le Matériel :

L’atelier se donnera en plein air donc chaque participants devra prévoir les éléments suivants :

• Tenue de sport et adaptée au temps.(vêtements plutôt souples)
• Des bonnes chaussures de marche.
• Tapis de yoga.
• Pic-nic et prévoir de l’eau.



Réservations & Renseignements :

  • Le dimanche 17 septembre 2017 à 11 heures
  • Hippodrome de Boitsfort,  sous le porche Bredel au parking, 51 A chaussée de la Hulpe, 1180 Uccle en face du N°114.
  • Adultes/Adolescents.
  • Places limitées à 16 personnes.
  • Tarif : 16,00 euros par participant comprenant l’accompagnement guidé et le cours.
  • En cas de mauvais temps nous aurons un espace sur le site de
    DROH!ME.

Les inscriptions se font uniquement par réservation et uniquement à la réception du paiement au plus tard le 15 septembre 201, ou éventuellement s’ il reste des places le paiement peut se faire sur place.

Au nom de :Play Sense
Sur le compte :BE57 0017 9894 6135
Communication :Nom/Prénom/Date de l’événement et le nombre de participants.

Contact & Information 

– Audrey Collet – Conseillère en santé- Organisatrice d’événements sportifs, santé & bien-être : play-sense@outlook.com ou 0474/77 68 23.

– Nicolas Polaczek – www.lesateliersdushiatsu.be

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3. Marche Nature Zen & Yoga de l’énergie


D’origine tibétaine, le yoga de l’énergie accorde une grande importance au corps, à la respiration, à la concentration et à la détente. La respiration y est prise en compte en développant une meilleure capacité respiratoire et une conscience approfondie de la respiration.

Un cocktail de bienfaits tout en profitant de la nature en se «déconnectant».

Les études démontrent que le bain de forêt joue un rôle bénéfique sur :  la tension, la dépression, l’anxiété, la fatigue, la confusion, le cortisol salivaire diminue et donc diminue le taux de glucose dans le sang chez les diabétiques, l’humeur donc un meilleur sentiment de vivacité, une baisse de l’hostilité et de l’état dépressif,…et bien d’autres.

L’influence des environnements forestiers sur nos sens démontre que nos systèmes sensoriels sont influencés par les informations reçues de façon visuelle, auditive, olfactive et même tactile.

Programme :

Nous vous proposons lors de cette marche Zen – nature, un premier contact et de découvrir Le Yoga de l’énergie ;

* Marche douce, bain de forêt de 45 minutes.
* Déjeuner pic-nic.
* Cours de Yoga de l’énergie.(1heure de cours)
* Les explications de ses origines, de sa pratique et de ses effets se font pendant et après le cours pour être complètement dans le ressenti des énergies et des émotions.
* Marche douce, bain de forêt de 45 minutes, le retour sera suivi d’un temps de questions, réponses.

Le Matériel :

Le cours se donnera en plein air, donc chaque participant devra prévoir les éléments suivants :

• Tapis de yoga.
• Tenue confortable et adaptée au temps.
• Des bonnes chaussures de marche.
• Pic-nic et prévoir de l’eau.
• En cas de mauvais temps nous aurons un espace extérieur couvert sur le site de DROH!ME.

 



Réservations & Renseignements :

  • Le Samedi 14 Octobre 2017  à 11 h
  • Hippodrome de Boitsfort sous le porche Bredel au parking, 51A Chaussée de la Hulpe, 1180 Uccle en face du N114.
  • Adultes/Adolescents.
  • Places limitées à 16 personnes.
  • Tarif : 16 euros par participant comprenant l’accompagnement guidé et le cours.

Les inscriptions se font uniquement par réservation et uniquement à la réception du paiement au plus tard le 11 octobre 2017 Ou éventuellement s’ il reste des places le paiement peu se faire sur place.

Au nom de :Play Sense
Sur le compte :BE57 0017 9894 6135
Communication : Nom/Prénom/Date de l’événement et le nombre de participants

Contacts & Informations 

– Audrey Collet – Conseillère en santé- Organisatrice d’évènements sportifs, santé & bien-être : play-sense@outlook.com
ou 0474 77 68 23.

– Fabienne Mignery – Professeur de Yoga de lénergie : fabienne.mignery@gmail.com

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